Kineziterapija esant stipininio nervo pažeidimui2024-12-02

KINEZITERAPIJA ESANT STIPININIO NERVO PAŽEIDIMUI

 

  1. Riešo tiesimo tempimas

 

  • Ištieskite ranką ir sulenkite plaštaką į viršų, tarsi signalizuodami „stop“.
  • Priešinga ranka švelniai spauskite delną ir patraukite jį link savęs, kol pajusite tempimą vidinėje dilbio pusėje.
  • Išlaikykite tempimą 15 sekundžių.
  • Pakartokite 5 kartus, tada atlikite šį tempimą kitai rankai.

Atlikti 5 pakartojimus 4-5 kartus dienoje, 5 - 7 dienas per savaitę.

 

  1. Riešo lenkimo tempimas

  • Ištieskite ranką, palenkite plaštaką  žemyn, kad pirštai būtų nukreipti žemyn.
  • Švelniai traukite plaštaką link kūno, kol pajusite tempimą dilbio viršutinėje dalyje.
  • Išlaikykite tempimą 15 sekundžių.
  • Pakartokite 5 kartus, tada atlikite šį tempimą kitai rankai.

Atlikti 5 pakartojimus 4-5 kartus dienoje, 5 - 7 dienas per savaitę.

 

  1. Riešo supinacija

  • Sulenkite ranką per alkūnę ir laikykite žastą prispaustą prie šono taip, kad delnas būtų nukreiptas į lubas.
  • Priešinga ranka laikykite už riešo ir švelniai sukite dilbį toliau delnu aukštyn, kol pajusite tempimą.
  • Išlaikykite tempimą 15 sekundžių.
  • Pakartokite 5 kartus, tada atlikite šį tempimą kitai rankai.

Atlikti 5 pakartojimus 4-5 kartus dienoje, 5 - 7 dienas per savaitę.

*Įsitikinkite, kad laikote tik už riešo, o ne už dilbio,  kol atliekate veiksmą.

 

  1.  
 
 


Stipininio nervo slydimas

  • Patogiai atsistokite atpalaiduotomis rankomis. Rankas laikykite prie šonų.
  • Nuleiskite petį žemyn lyg norėtumėte pasiekti savo pirštais grindis.
  • Pasukite ranką į vidų (nykštį sukite į vidų link kūno) ir pasukite riešą aukštyn.
  • Švelniai pakreipkite galvą link priešingo peties.
  • Toliau lenkdami riešą ir pakreipdami galvą pakelkite ranką aukštyn ir atitraukite toliau nuo kūno.
  • Išlaikykite kiekvieną padėtį 3–5 sekundes.

Atlikti 5 – 8  pakartojimus 4 – 5  kartus dienoje, 5 - 7 dienas per savaitę.

 

 

 

Parengė

Ergoterapeutė/kineziterapeutė

Agnė Žemaitė