English
Lietuvių
Русский
Rudens ir žiemos sezonų metu padažnėja sergamumas kvėpavimo sistemos ligomis ikimokyklinio amžiaus vaikų tarpe. Jų gydymui ir profilaktikai rekomenduojamos šios procedūros: haloterapija, inhaliacijos, šviesos terapija, perlinės vonios su pušų ekstraktu ir kt.
Kineziterapeutas Artūras Povilaitis rekomenduoja Vaikų kvėpavimo mankštą, kuri ypatingai skatina atsikosėjimą, lengvina kvėpavimą ir sveikimą. Šią mankštą lengva atlikti ir namuose.
 |
Gėlė. Pratimas atliekamas sudėjus delnus vaizduojant gėlę, giliai įkvepiame per nosį (tarsi uostytume) ir iškvepiame per burną. |
 |
Gyvatė. Pratimas atliekamas sudėjus rankas ir vaizduojant šliaužiančią gyvatę. Įkvėpti per nosį ir tariant sssss garsą lėtai iškvėpti. |
 |
Balionas. Pratimas atliekamas keliant rankas į viršų ir įkvepiant per nosį, iškvepiant (per burną), sudėjus plaštakas leisti į apačią rankas, vaizduojant išsileidžiantį balioną. |
 |
Kiškutis. Rankos sulenktos per alkūnės sąnarį priešais save (vaizduojant kiškutį), šuoliuojant mažais šuoliukais įkvėpti per nosį, per keturis kartus ir iškvėpti. |
 |
Bitutė. Įkvėpti per nosį ir tariant garsą ham, bzzz iškvėpti per burną. Galima su rankomis vaizduoti tarsi plasnojame sparneliais. |
 |
Tortas. Vaizduodami didelį tortą, įkvepiant keliame rankas į viršų, suglaudus rankas priartinti prie burnos, iškvėpti tarsi užpučiant žvakę. |
 |
Pilvukas balioniukas. Įkvepiame į pilvą (per nosį) jį stipriai išpūsdami, iškvepiame (per burną) įtraukdami pilvą. |
 |
Beždžionėlė. Šiek tiek įtūpus su įkvėpimu (per nosį) keliame rankas į viršų, išsitiesiame. Leidžiant rankas į apačią, iškvepiame per du kartus ir truputį įtūpiam. |
 |
Traukinukas. Keliant ranką į viršų įkvėpti per nosį, leidžiant – iškvėpti per burną. Atlikti tą patį kita ranka. |
 |
Žvaigždė. Atsistoti išskėstomis rankomis į šonus. Įkvėpdami (per nosį) pasisukam ir paliečiam ranką, iškvėpdami (per burną) grįžtam į pradinę padėtį. Kartoti pratimą kita ranka. |