Auksinės insulto minutės – laikas veikti!

Insultas

Tai - ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas. Susirgus insultu, žmogaus bei jo artimųjų gyvenimas gali pasikeisti negrįžtamai. Insultas yra viena dažniausių mirties ir pagrindinė ilgalaikės negalios priežastis.

Auksinės insulto minutės

1 sekundė – 65 tūkst. neuronų. 1 minutė – 2 mln. neuronų. 15 minučių – 4 proc. didesnė mirties ir neįgalumo rizika.

10 žingsnių sveikatos link

1. Suvaldyti aukštą kraujo spaudimą.

2. Reguliariai sportuoti.

3. Sveikai maitintis.

4. Sumažinti cholesterolio kiekį.

5. Kontroliuoti kūno svorį.

6. Vengti tabako.

7. Riboti alkoholio vartojimą.

8. Atpažinti ir gydyti prieširdžių virpėjimą.

9. Kontroliuoti cukrinį diabetą.

10. Suvaldyti stresą ir depresiją.

Skaityti plačiau